HBTI 理论与数据

人的能量、食欲、睡眠与专注受节律影响。节律稳定与否，会系统性影响恢复质量与长期风险。

有些人更早捕捉身体信号，有些人更容易忽略。觉察差异会影响你如何理解不适、以及何时采取行动。

压力不只是情绪问题。你更常主动释放，还是先忍住继续承担，会影响压力如何进入日常行为。

行为是否能发生，取决于能力、机会与动机。它解释了为什么“知道该做”与“真的能做到”是两回事。

改变能否持续，与自主感、胜任感、支持系统有关；也与“你现在处在哪个改变阶段”有关。

覆盖饮食、运动、烟酒、体重与慢病背景等主题，帮助把“健康风险线索”结构化。

采用“先行为、再感受、再病史”的问诊节奏，降低应试感，让回答更贴近真实生活。

把睡眠、恢复与节律当作底层能力，避免只盯着短期症状。

借鉴整体观与问诊叙事顺序，提升“可描述性”；但评分与建议仍以现代健康行为模型为主。

保留“先辨体质与状态，再谈调养策略”的思路：强调整体平衡、循序渐进与长期养护，用于结果叙事与建议组织方式。